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운동

강력한 점프를 위해 다리와 엉덩이의 근육 강화

~45 미니

~540 킬로 칼로리

여성

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"강력한 점프를 위해 다리와 엉덩이의 근육 강화":이 운동은 강력하고 높은 점프를 수행하는 데 필요한 다리와 둔부의 근육을 강화하고 개발하는 데 중점을 둡니다. 이 근육 그룹의 힘과 지구력을 개발하는 데 도움이되는 플라이 오 메트릭 요소가있는 운동을 포함합니다.

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