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운동

손 움직임의 유연성과 표현력 개발

~35 미니
~420 킬로 칼로리
여성
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"손 움직임의 유연성과 표현력 개발":루프 훈련,그 목적은 피겨 스케이팅 선수의 손 움직임의 유연성과 표현력을 향상시키는 것입니다. 스트레칭과 팔 근육을 따뜻하게뿐만 아니라 조정과 운동의 유연성을 향상시키기 위해 운동을 포함합니다.

주요 운동
둥근 1
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
엘 확장
1
레벨: 1
10
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
엠 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
10
구독 필요
확장
1
레벨: 1
10
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
10
둥근 2
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
엘 확장
1
레벨: 1
10
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
엠 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
10
구독 필요
확장
1
레벨: 1
10
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
10
재사용 대기시간
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크

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