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운동

손 움직임의 유연성과 표현력 개발

~35 미니
~420 킬로 칼로리
여성
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"손 움직임의 유연성과 표현력 개발":루프 훈련,그 목적은 피겨 스케이팅 선수의 손 움직임의 유연성과 표현력을 향상시키는 것입니다. 스트레칭과 팔 근육을 따뜻하게뿐만 아니라 조정과 운동의 유연성을 향상시키기 위해 운동을 포함합니다.

주요 운동
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이두근 스트레칭
1
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10
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앞으로 돌진
1
레벨: 1
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엠 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
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와이 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
10
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확장
1
레벨: 1
10
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1
레벨: 1
10
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이두근 스트레칭
1
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엘 확장
1
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앞으로 돌진
1
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엠 스트레치
1
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10 세크
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와이 스트레치
1
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10 세크
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
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재사용 대기시간
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해먹 돌고래
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와이 스트레치
1
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아케르포스
1
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R1
5
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아케르포스
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라티시무스 스트레치
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15 세크
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1
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R2
15 세크
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낮은 다리 확장
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R1
14 세크
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