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운동

피루엣

~54 미니

~648 킬로 칼로리

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"피 루엣":이 운동은 복부 근육과 하체의 조정,힘 및 안정성을 개발하도록 설계되었으며,이는 얼음 위에서 복잡한 그림 움직임을 수행하는 데 중요합니다. 크런치,싱글 레그 스쿼트 및 런지와 같은 다양한 루프 운동이 포함됩니다. 이 운동은 힘,유연성 및 조정을 향상시키는 데 도움이되며,이는 얼음 위에서 그림 움직임을 수행하는 데 자신감과 효율성을 촉진합니다.

워밍업

위드밀

1

레벨: 1

10 세크

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런지

1

레벨: 1

6

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코사크 스쿼트

1

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