로그인

140

운동

게임 준비

~57 미니

~684 킬로 칼로리

남자

⁉️ 댓글

"게임 준비":이 루프 운동은 다가오는 경기를 위해 하키 선수를 준비하는 것을 목표로합니다. 그것은 얼음 위에서 성공적으로 수행하는 데 필요한 힘,지구력 및 속도를 개발하는 운동을 포함합니다.

워밍업

목 확장

1

레벨: 1

S1

6

구독 필요

목 확장

1

레벨: 1

S2

6

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

경사(어깨 너비의 발)

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

S1

15 세크

서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

S2

15 세크

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

주요 운동

둥근 1

체인 삼두근 확장(측면)

3

레벨: 1

9

구독 필요

나비

8

레벨: 3

12

구독 필요

엉덩이와 다리 굴곡(교대)

7

레벨: 3

9

구독 필요

파이크(회전으로 옆으로)

7

레벨: 2

9

구독 필요

스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)

8

레벨: 3

17

구독 필요

스쿼트-나는 납치

7

레벨: 1

14

구독 필요

둥근 2

체인 삼두근 확장(측면)

3

레벨: 1

9

구독 필요

나비

8

레벨: 3

12

구독 필요

엉덩이와 다리 굴곡(교대)

7

레벨: 3

9

구독 필요

파이크(회전으로 옆으로)

7

레벨: 2

9

구독 필요

스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)

8

레벨: 3

17

구독 필요

스쿼트-나는 납치

7

레벨: 1

14

구독 필요

둥근 3

체인 삼두근 확장(측면)

3

레벨: 1

9

구독 필요

나비

8

레벨: 3

12

구독 필요

엉덩이와 다리 굴곡(교대)

7

레벨: 3

9

구독 필요

파이크(회전으로 옆으로)

7

레벨: 2

9

구독 필요

스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)

8

레벨: 3

17

구독 필요

스쿼트-나는 납치

7

레벨: 1

14

구독 필요

둥근 4

체인 삼두근 확장(측면)

3

레벨: 1

9

구독 필요

나비

8

레벨: 3

12

구독 필요

엉덩이와 다리 굴곡(교대)

7

레벨: 3

9

구독 필요

파이크(회전으로 옆으로)

7

레벨: 2

9

구독 필요

스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)

8

레벨: 3

17

구독 필요

스쿼트-나는 납치

7

레벨: 1

14

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불