로그인

168

운동

강한 비트

~40 미니

~480 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"강력한 타격"은 충격의 힘과 정확성을 향상시키는 데 주력하는 하키 선수를 위해 설계된 훈련 프로그램입니다. 운동에는 상체 및 핵의 근육에 대한 근력 훈련과 충격 기술을 최적화하기위한 기술적 요소가 포함됩니다. 당신의 타격이 더 강력하고 효과적이고 경쟁자에 대한 위협하기 위해이 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동

스쿼트

5

레벨: 3

R1

20

구독 필요

스쿼트

5

레벨: 3

R2

20

구독 필요

스쿼트

5

레벨: 3

R3

20

구독 필요

스쿼트

5

레벨: 3

R4

20

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R1

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R2

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R3

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R4

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R5

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R6

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R7

10

구독 필요

수영 시작(교대)

9

레벨: 3

R8

10

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

7

레벨: 5

R1

12

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

7

레벨: 5

R2

12

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

7

레벨: 5

R3

12

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

7

레벨: 5

R4

12

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R1

20

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R2

20

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R3

20

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R4

20

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R5

20

구독 필요

스플릿 스쿼트

4

레벨: 1

R6

20

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R1

6

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R2

6

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R3

6

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R4

6

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R5

6

구독 필요

낮은 다리 굴곡(단일 다리)

4

레벨: 1

R6

6

구독 필요

재사용 대기시간

목 확장

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

목 확장

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

회전으로 허리 스트레칭

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

구독 필요

회전으로 허리 스트레칭

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

구독 필요

교차 다리 경사

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

교차 다리 경사

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불