주요 운동
척추 회전
레벨: 1
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척추 회전
레벨: 1
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척추 회전
레벨: 1
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척추 회전
레벨: 1
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나는 내전한다
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나는 내전한다
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나는 내전한다
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나는 내전한다
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바 근육
레벨: 1
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바 근육
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바 근육
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바 근육
레벨: 1
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10
낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
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낮은 풀 슬라이드
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낮은 풀 슬라이드
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납치
레벨: 2
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납치
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납치
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높은 잡아당기기
레벨: 2
R1
12
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높은 잡아당기기
레벨: 2
R2
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높은 잡아당기기
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높은 잡아당기기
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
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목 확장
레벨: 1
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
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15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
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해먹 돌고래
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교차 다리 경사
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교차 다리 경사
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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사이드 런지 스트레치
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사이드 런지 스트레치
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