주요 운동
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
척추 회전
레벨: 1
R3
5
척추 회전
레벨: 1
R4
5
나는 내전한다
레벨: 2
R1
10
나는 내전한다
레벨: 2
R2
10
나는 내전한다
레벨: 2
R3
10
나는 내전한다
레벨: 2
R4
10
바 근육
레벨: 1
R1
10
바 근육
레벨: 1
R2
10
바 근육
레벨: 1
R3
10
바 근육
레벨: 1
R4
10
낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
R1
6
낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
R2
6
낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
R3
6
낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
R4
6
납치
레벨: 2
R1
10
납치
레벨: 2
R2
10
납치
레벨: 2
R3
10
납치
레벨: 2
R4
10
높은 잡아당기기
레벨: 2
R1
12
높은 잡아당기기
레벨: 2
R2
12
높은 잡아당기기
레벨: 2
R3
12
높은 잡아당기기
레벨: 2
R4
12
재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
돌고래
레벨: 1
8
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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