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운동

펌핑 조정

~55 미니

~660 킬로 칼로리

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"조정의 조정"은 하키 선수들을 위한 전문 교육 프로그램으로,게임 상황에서 움직임의 조정과 정확성을 향상시키는 데 중점을 두고 개발되었습니다. 운동은 얼음에 당신의 행동의 민첩성과 조화의 발전에 기여 정확하고 조정 된 움직임을 필요로 결합 된 요소를 포함한다. 이 훈련에 참여하여 게임을 더 정확하고 자신감 있고 통제 할 수 있습니다.

주요 운동

둥근 1

기울어진 행진

4

레벨: 1

12

균형 잡힌 권총 측면 런지

6

레벨: 2

6

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R1

10

구독 필요

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R2

10

구독 필요

나비-스쿼트

8

레벨: 3

10

구독 필요

외부 회전이있는 스쿼트

6

레벨: 1

12

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R1

10

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R2

10

구독 필요

둥근 2

기울어진 행진

4

레벨: 1

12

균형 잡힌 권총 측면 런지

6

레벨: 2

6

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R1

10

구독 필요

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R2

10

구독 필요

나비-스쿼트

8

레벨: 3

10

구독 필요

외부 회전이있는 스쿼트

6

레벨: 1

12

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R1

10

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R2

10

구독 필요

둥근 3

기울어진 행진

4

레벨: 1

12

균형 잡힌 권총 측면 런지

6

레벨: 2

6

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R1

10

구독 필요

엉덩이 드롭

3

레벨: 3

R2

10

구독 필요

나비-스쿼트

8

레벨: 3

10

구독 필요

외부 회전이있는 스쿼트

6

레벨: 1

12

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R1

10

구독 필요

수영 시작

7

레벨: 2

R2

10

구독 필요

재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

구독 필요

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