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운동

펌핑 조정

~55 미니
~660 킬로 칼로리
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"조정의 조정"은 하키 선수들을 위한 전문 교육 프로그램으로,게임 상황에서 움직임의 조정과 정확성을 향상시키는 데 중점을 두고 개발되었습니다. 운동은 얼음에 당신의 행동의 민첩성과 조화의 발전에 기여 정확하고 조정 된 움직임을 필요로 결합 된 요소를 포함한다. 이 훈련에 참여하여 게임을 더 정확하고 자신감 있고 통제 할 수 있습니다.

주요 운동
둥근 1
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
균형 잡힌 권총 측면 런지
6
레벨: 2
6
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
나비-스쿼트
8
레벨: 3
10
구독 필요
외부 회전이있는 스쿼트
6
레벨: 1
12
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
둥근 2
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
균형 잡힌 권총 측면 런지
6
레벨: 2
6
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
나비-스쿼트
8
레벨: 3
10
구독 필요
외부 회전이있는 스쿼트
6
레벨: 1
12
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
둥근 3
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
균형 잡힌 권총 측면 런지
6
레벨: 2
6
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
나비-스쿼트
8
레벨: 3
10
구독 필요
외부 회전이있는 스쿼트
6
레벨: 1
12
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
수영 시작
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
재사용 대기시간
위드밀
1
레벨: 1
R1
10 세크
구독 필요
위드밀
1
레벨: 1
R2
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요

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