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운동

원형 하키 선수

~44 미니
~528 킬로 칼로리
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"원형 하키 선수"는 둥근 매립지의 틀 내에서 일반적인 훈련,지구력 및 기동성의 개발에 중점을 둔 하키 선수를위한 교육 프로그램입니다. 운동은 심장 훈련,다 방향 가속 및 둔화 요소뿐만 아니라 접합 기술의 요소를 포함하여 어떤 상황에서도 얼음 위에서 효과적인 움직임을 위한 조건을 만듭니다. 당신의 능력을 향상하고보다 보편적 인 선수가 될 수있는 프로그램"원형 하키 선수"에 가입하세요.

주요 운동
둥근 1
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
힌지의 측면 런지 다리
9
레벨: 4
R1
12
힌지의 측면 런지 다리
9
레벨: 4
R2
12
교차 다리 경사
1
레벨: 1
15 세크
다리 변경으로 뒤로 돌진
9
레벨: 7
6
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
14 세크
권총 단 하나 팔
10
레벨: 5
R1
10
권총 단 하나 팔
10
레벨: 5
R2
10
둥근 2
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
힌지의 측면 런지 다리
9
레벨: 4
R1
12
힌지의 측면 런지 다리
9
레벨: 4
R2
12
교차 다리 경사
1
레벨: 1
15 세크
다리 변경으로 뒤로 돌진
9
레벨: 7
6
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
14 세크
권총 단 하나 팔
10
레벨: 5
R1
10
권총 단 하나 팔
10
레벨: 5
R2
10
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 2
10
해먹 돌고래
1
레벨: 1
5
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
아케르포스
1
레벨: 1
R1
5
아케르포스
1
레벨: 1
R2
5
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R2
14 세크

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