워밍업
해먹 돌고래
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사이드 런지 스트레치
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아케르포스
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교차 다리 경사
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주요 운동
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풀 스쿼트
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재사용 대기시간
런지
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런지
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돌고래
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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사이드 런지 스트레치
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사이드 런지 스트레치
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