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운동

공격 조합

~1 h. 4 미니

~768 킬로 칼로리

남자

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"공격 조합"이 훈련은 모든 주요 근육 그룹을 운동하는 것을 목표로합니다. 이 유형의 훈련은 부상의 위험을 줄이고 선수들의 지구력과 힘을 향상시킵니다.

워밍업

후방 삼각근 스트레치

1

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1

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돌고래

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7

레벨: 3

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9

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9

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8

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7

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12

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