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운동

하키 선수

~29 미니
~348 킬로 칼로리
남자
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"하키 선수":하키 선수의 기능 훈련의 주요 측면을 다루는 훈련. 얼음 위에서 성공적으로 플레이하는 데 필요한 힘,지구력,속도,조정 및 유연성을 향상시키는 운동 세트가 포함되어 있습니다.

워밍업
위드밀
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
5
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확장
1
레벨: 1
8
주요 운동
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
5
레벨: 1
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5
레벨: 1
R2
10
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낮은 풀 스쿼트
4
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4
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4
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R3
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낮은 다리 굴곡(단일 다리)
4
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6
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오버 헤드 팔뚝 확장
3
레벨: 1
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오버 헤드 팔뚝 확장
3
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12
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오버 헤드 팔뚝 확장
3
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다리 변경으로 뒤로 돌진
5
레벨: 3
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5
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R3
12
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플라이 딥 스쿼트
5
레벨: 1
R1
12
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플라이 딥 스쿼트
5
레벨: 1
R2
12
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플라이 딥 스쿼트
5
레벨: 1
R3
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