주요 운동
둥근 1
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 3
R1
10
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 3
R2
10
측면 판자 서
레벨: 1
R1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
R2
40 세크
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R1
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R2
12
버피
레벨: 2
R1
8
버피
레벨: 2
R2
8
스파이더맨
레벨: 2
10
둥근 2
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 3
R1
10
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 3
R2
10
측면 판자 서
레벨: 1
R1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
R2
40 세크
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R1
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R2
12
버피
레벨: 2
R1
8
버피
레벨: 2
R2
8
스파이더맨
레벨: 2
10
재사용 대기시간
마사지
레벨: 1
8
확장
레벨: 1
8
마사지
레벨: 1
8
확장
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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