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운동

개발 된 조정

~48 미니
~576 킬로 칼로리
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"개발 된 조정"은 게임 상황에서 움직임의 조정과 정확성을 향상시키는 것을 목표로 한 농구 선수를위한 교육 프로그램입니다. 연습에는 균형 요소,다 방향 교육 및 기술 작업이 포함되며,그 목적은 법원의 움직임의 명확성과 정확성을 개발하는 것입니다. 농구 분야에서 당신의 행동의 효과의 증가로 이어질 것입니다 당신의 조정이 더 발전하기 위해이 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동
발가락 스쿼트
6
레벨: 1
20
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
5
레벨: 3
12
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 점프
7
레벨: 1
12
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 점프
10
레벨: 3
12
구독 필요
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
14 세크
구독 필요
판자
3
레벨: 3
40 세크
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
파이크
7
레벨: 2
12
구독 필요
판자
3
레벨: 3
40 세크
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
파이크
7
레벨: 2
12
구독 필요
판자
3
레벨: 3
40 세크
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
파이크
7
레벨: 2
12
구독 필요

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