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운동

게임 중 조정 개선

~1 h. 5 미니

~780 킬로 칼로리

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"경기 중 조정 개선":이 운동은 농구 선수가 더 빠른 결정을 내리고 법원의 상황에 반응하며 최대 정확도로 행동을 수행하는 데 도움이되는 조정 개발을 목표로합니다.

워밍업

런지

1

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1

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스모 스쿼트

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티 스트레치

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팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)

8

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7

뒤로 돌진

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팔 굽혀 펴기-산악인

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팔 굽혀 펴기-산악인

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