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운동

레이 업

~36 미니
~432 킬로 칼로리
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"레이 업":이것은 농구 경기 기술을 향상시키는 데 중요한 힘,지구력 및 유연성을 개발하기위한 일련의 운동입니다. 이 프로그램에는 데드 리프트,납치 및 스쿼트와 같은 다양한 기능적 루프 운동이 포함됩니다. 이 운동은 신체의 모든 근육 그룹을 포함합니다. 몸 전체의 근육을 강화하면 놀이 중 격렬한 신체적 노력과 관련된 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강한 근육은 관절을 지원하고 신체 안정성을 증가시켜 부상 위험을 줄입니다.

워밍업
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