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운동

던지기의 조정 및 정확성 개발

~54 미니

~648 킬로 칼로리

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"던지기의 조정 및 정확성 개발":이 운동은 조정 및 사격 정확도를 향상시키는 것을 목표로하여 플레이어가 공격 및 방어에 더 효과적이며 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.":이 운동은 조정 및 사격 정확도를 향상시키는 것을 목표로하며,이는 플레이어가 공격 및 방어에 더 효과적이며 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

워밍업

이두근 스트레칭

1

레벨: 1

8 세크

런지

1

레벨: 1

6

엘 확장

1

레벨: 1

8

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

주요 운동

둥근 1

이-티-이-이-이-이-이-이-이-이

8

레벨: 3

4

엉덩이 드롭

8

레벨: 8

10

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

산악인

9

레벨: 3

8

티 내전성

7

레벨: 3

10

팔에 광장

8

레벨: 3

10

둥근 2

이-티-이-이-이-이-이-이-이-이

8

레벨: 3

4

엉덩이 드롭

8

레벨: 8

10

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

산악인

9

레벨: 3

8

티 내전성

7

레벨: 3

10

팔에 광장

8

레벨: 3

10

둥근 3

이-티-이-이-이-이-이-이-이-이

8

레벨: 3

4

엉덩이 드롭

8

레벨: 8

10

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

산악인

9

레벨: 3

8

티 내전성

7

레벨: 3

10

팔에 광장

8

레벨: 3

10

둥근 4

이-티-이-이-이-이-이-이-이-이

8

레벨: 3

4

엉덩이 드롭

8

레벨: 8

10

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

산악인

9

레벨: 3

8

티 내전성

7

레벨: 3

10

팔에 광장

8

레벨: 3

10

재사용 대기시간

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

엠 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

티 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

영웅 포즈

1

레벨: 2

R1

5

영웅 포즈

1

레벨: 2

R2

5

해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

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