주요 운동
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
위드밀
레벨: 1
R1
10 세크
위드밀
레벨: 1
R2
10 세크
이두근 스트레칭
레벨: 1
R1
8 세크
이두근 스트레칭
레벨: 1
R2
8 세크
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R2
8
와이 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
와이 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
티 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
티 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
엠 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
엠 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R1
8
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R2
8
엘 확장
레벨: 1
R1
8
엘 확장
레벨: 1
R2
8
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
재사용 대기시간
확장
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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