주요 운동
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
위드밀
레벨: 1
R1
10 세크
위드밀
레벨: 1
R2
10 세크
이두근 스트레칭
레벨: 1
R1
8 세크
이두근 스트레칭
레벨: 1
R2
8 세크
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R2
8
와이 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
와이 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
티 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
티 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
엠 스트레치
레벨: 1
R1
8 세크
엠 스트레치
레벨: 1
R2
8 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R1
8
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R2
8
엘 확장
레벨: 1
R1
8
엘 확장
레벨: 1
R2
8
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
댓글