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둥근 1
나비-스쿼트
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뒤 돌진 단 하나 팔
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뒤 돌진 단 하나 팔
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나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
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바 근육
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회전이있는 측면 판자
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재사용 대기시간
위드밀
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돌고래
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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영웅 포즈
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