주요 운동
둥근 1
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
구독 필요
프레스
레벨: 3
12
구독 필요
낮은 풀-삼두근
레벨: 1
6
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 2
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
R1
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R2
10
구독 필요
둥근 2
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
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프레스
레벨: 3
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낮은 풀-삼두근
레벨: 1
6
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평행 그립 풀업
레벨: 2
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R1
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R2
10
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둥근 3
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
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프레스
레벨: 3
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낮은 풀-삼두근
레벨: 1
6
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평행 그립 풀업
레벨: 2
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R1
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R2
10
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둥근 4
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
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프레스
레벨: 3
12
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낮은 풀-삼두근
레벨: 1
6
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평행 그립 풀업
레벨: 2
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R1
10
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엉덩이 드롭
레벨: 5
R2
10
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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