주요 운동
엘 풀
레벨: 2
R1
10
엘 풀
레벨: 2
R2
10
엘 풀
레벨: 2
R3
10
풀
레벨: 2
R1
10
풀
레벨: 2
R2
10
풀
레벨: 2
R3
10
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
R1
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
R2
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
R3
12
와이 첨가
레벨: 1
R1
10
와이 첨가
레벨: 1
R2
10
와이 첨가
레벨: 1
R3
10
팔뚝 확장
레벨: 2
R1
12
팔뚝 확장
레벨: 2
R2
12
팔뚝 확장
레벨: 2
R3
12
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R1
6
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R2
6
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R3
6
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R4
6
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R5
6
프레스-엘 내전액
레벨: 1
R6
6
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
해먹 돌고래
레벨: 1
5
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
아케르포스
레벨: 1
R1
5
아케르포스
레벨: 1
R2
5
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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