주요 운동
뒤로 확장
레벨: 4
R1
10
뒤로 확장
레벨: 4
R2
10
뒤로 확장
레벨: 4
R3
10
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R1
6
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R2
6
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R3
6
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R4
6
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R5
6
팔뚝 굴곡(단일 팔 단일 다리)
레벨: 1
R6
6
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R1
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R2
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R3
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R4
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R5
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
레벨: 1
R6
10
힙 프레스
레벨: 1
R1
8
힙 프레스
레벨: 1
R2
8
힙 프레스
레벨: 1
R3
8
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R1
12
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R2
12
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R3
12
낮은 잡아당기기
레벨: 3
R1
12
낮은 잡아당기기
레벨: 3
R2
12
낮은 잡아당기기
레벨: 3
R3
12
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
엘 확장
레벨: 1
8
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R2
15 세크
배아
레벨: 1
10 세크
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