주요 운동
높은 잡아당기기
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프레스-엘 내전액
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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중간 풀-슬라이드 나
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스쿼트-나는 납치
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나는 슬라이드
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재사용 대기시간
햄
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회전으로 허리 스트레칭
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목 확장
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목 확장
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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스모 스쿼트
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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