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운동

전투 준비

~36 미니

~432 킬로 칼로리

남자

⁉️ 댓글

"전투 준비":이것은 신체의 다른 부분을 강화하기위한 다양한 운동을 포함하는 운동 프로그램입니다. 다리,코어,팔 및 등의 강한 근육은 권투 선수가 권투에서 중요한 측면 인 더 강력한 펀치를 던질 수있게합니다.

워밍업

런지

1

레벨: 1

7

위드밀

1

레벨: 1

12 세크

확장

1

레벨: 1

9

영웅 포즈

1

레벨: 1

17 세크

주요 운동

높은 잡아당기기

8

레벨: 4

R1

14

높은 잡아당기기

8

레벨: 4

R2

14

높은 잡아당기기

8

레벨: 4

R3

14

높은 잡아당기기

8

레벨: 4

R4

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프레스-엘 내전액

7

레벨: 2

R1

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프레스-엘 내전액

7

레벨: 2

R2

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프레스-엘 내전액

7

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프레스-엘 내전액

7

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R4

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권총 뒤로 돌진 단일 팔

7

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7

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권총 뒤로 돌진 단일 팔

7

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7

중간 풀-슬라이드 나

8

레벨: 1

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중간 풀-슬라이드 나

8

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7

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스쿼트-나는 납치

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스쿼트-나는 납치

7

레벨: 1

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레벨: 1

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나는 슬라이드

8

레벨: 1

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8

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8

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8

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재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

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1

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마사지

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사이드 틸트

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사이드 틸트

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사이드 런지 스트레치

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