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운동

확실한 타격

~40 미니

~480 킬로 칼로리

남자

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"자신감 있는 타격":이 훈련은 펀치 기술과 힘을 향상시키는 데 초점을 맞추고,권투 선수가 싸움에서 자신 있고 효과적으로 펀치를 할 수 있도록합니다.

워밍업

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포워드 폴드

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주요 운동

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티 내전성

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티 내전성

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플라이 스쿼트

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힌지의 측면 런지 다리

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힌지의 측면 런지 다리

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힌지의 측면 런지 다리

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나-납치

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이두근 컬

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넓은 그립으로 풀업

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구부러진 자세로 코사크 스쿼트

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