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운동

익스프레스 프레스

~21 미니

~252 킬로 칼로리

남자

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"익스프레스 프레스":이 운동은 핵심 근육을 빠르게 강화하는 데 중점을 두어 펀치와 도지 중에 복서의 안정성과 힘을 향상시킵니다.

주요 운동

둥근 1

팔에 광장

6

레벨: 2

12

프레스-나는 내전입니다

5

레벨: 1

7

사각지대

3

레벨: 1

23 세크

둥근 2

팔에 광장

6

레벨: 2

12

프레스-나는 내전입니다

5

레벨: 1

7

사각지대

3

레벨: 1

23 세크

둥근 3

팔에 광장

6

레벨: 2

12

프레스-나는 내전입니다

5

레벨: 1

7

사각지대

3

레벨: 1

23 세크

재사용 대기시간

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

확장

1

레벨: 1

8

허리 스트레칭

1

레벨: 1

10 세크

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

확장

1

레벨: 1

8

허리 스트레칭

1

레벨: 1

10 세크

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

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