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30

운동

권투 선수의 오프

~50 미니

~600 킬로 칼로리

남자

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이 운동은 지구력,힘,속도,유연성 및 조정을 포함하여 복서의 전반적인 체력의 다양한 측면을 다룹니다.

주요 운동

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사이드 런지

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구부러진 자세로 코사크 스쿼트

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척추 회전

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R2

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아케르포스

1

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