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30

운동

권투 선수의 오프

~50 미니

~600 킬로 칼로리

남자

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이 운동은 지구력,힘,속도,유연성 및 조정을 포함하여 복서의 전반적인 체력의 다양한 측면을 다룹니다.

주요 운동

둥근 1

사이드 런지

3

레벨: 1

17

구독 필요

마사지

1

레벨: 1

12

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사이드 런지(교대)

1

레벨: 1

17

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반전 판자

3

레벨: 1

58 세크

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높은 풀 스쿼트

3

레벨: 1

17

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중간 잡아당기기

3

레벨: 2

17

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둥근 2

사이드 런지

3

레벨: 1

17

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마사지

1

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12

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사이드 런지(교대)

1

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3

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높은 풀 스쿼트

3

레벨: 1

17

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사이드 런지

3

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1

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3

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높은 풀 스쿼트

3

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17

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중간 잡아당기기

3

레벨: 2

17

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재사용 대기시간

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

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사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

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사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

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해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

구독 필요

교차 다리 경사

1

레벨: 1

R1

15 세크

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교차 다리 경사

1

레벨: 1

R2

15 세크

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

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스모 스쿼트

1

레벨: 2

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배아

1

레벨: 1

10 세크

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