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운동

팔의 근육에 대한 강도 훈련

~31 미니

~372 킬로 칼로리

남자

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"팔 근육을위한 근력 운동":이 운동은 강력하고 정확한 파업을 제공하는 데 필요한 팔 근육의 힘과 지구력을 향상시킵니다.

워밍업

어깨 회전

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프레스-나는 내전입니다

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