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운동

신체 이동성 향상

~50 미니
~600 킬로 칼로리
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"신체 이동성 향상":이 루프 운동은 테니스 선수의 이동성과 유연성을 향상시키는 것을 목표로합니다. 스트레칭 및 신체 이동성 향상을 목표로하는 다양한 운동이 포함됩니다. 유연성을 개발하는 것은 운동 범위를 늘리고 근육과 인대를 강화시켜 운동 선수의 부상 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

주요 운동
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이두근 스트레칭
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마사지
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아케르포스
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후방 삼각근 스트레치
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1
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엘 확장
1
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위드밀
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둥근 2
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1
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티 스트레치
1
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1
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8 세크
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포워드 폴드
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