주요 운동
둥근 1
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
마사지
레벨: 1
8
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확장
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8
회전 1
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런지
레벨: 1
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아케르포스
레벨: 1
5
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
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라티시무스 스트레치
레벨: 1
15 세크
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엘 확장
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8
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티 스트레치
레벨: 1
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와이 스트레치
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위드밀
레벨: 1
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둥근 2
이두근 스트레칭
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마사지
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아케르포스
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후방 삼각근 스트레치
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라티시무스 스트레치
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티 스트레치
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와이 스트레치
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위드밀
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재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
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목 확장
레벨: 1
R1
6
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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스모 스쿼트
레벨: 2
10
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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