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운동

힘과 속도

~1 h. 6 미니

~792 킬로 칼로리

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"힘과 속도":이 운동은 테니스 선수의 힘과 속도를 개발하는 것을 목표로합니다. 타격의 힘을 증가시키고 법원 주변의 이동 속도를 증가시키는 것을 목표로 한 강렬한 운동을 포함합니다. 정기적 인 훈련은 당신이 법원에 더 강력하고 빠르게 될 도움이 될 것입니다.

워밍업

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배아

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15

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20

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