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운동

정확한 타격

~52 미니

~624 킬로 칼로리

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"정확한 타격"이 회로 훈련은 팔,어깨,등,다리 및 일반적인 지구력의 근육의 힘을 개발하는 것을 목표로합니다. 테니스는 완전한 준비와 개발 된 신체적 자질을 필요로하는 역동적 인 스포츠입니다.

워밍업

앞으로 돌진

1

레벨: 1

17 세크

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척추 회전

1

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6

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위드밀

1

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1

레벨: 1

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8

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8

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7

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10

레벨: 3

12

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납치(역 그립)

9

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8

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프레스 내전액

8

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