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운동

매우 강력한 펀치

~33 미니

~396 킬로 칼로리

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"매우 강력한 펀치":이 루프 훈련은 테니스 선수의 힘을 개발하는 것을 목표로합니다. 팔,삼각근 및 등의 강도를 높이기 위해 고안된 강렬한 운동이 포함됩니다. 정기적 인 훈련은 당신이 법원에 더 강력하고 효과적인 샷을 달성하는 데 도움이됩니다.

워밍업

후방 삼각근 스트레치

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골프

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스모 스쿼트

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12

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주요 운동

납치(역 그립)

5

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8

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8

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6

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높은 풀 슬라이드

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