이동 속도의 개발

"운동 속도 개발":이 루프 훈련은 다리 근육의 힘을 개발하는 것을 목표로합니다. 강한 다리는 테니스 선수가 코트 주위를 빠르게 움직이고 샷을 하기 위해 빠르게 밀어낼 수 있게 해줍니다. 따라서 추가 근력 훈련은 다리의 힘과 지구력을 높이는 데 도움이됩니다.