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둥근 1
체인 삼두근 확장(측면)
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티 내전성
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아처 풀
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교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
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오버 헤드 팔뚝 확장
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뒤로 확장
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경첩 판자 단 하나 팔
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와이 첨가
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둥근 3
체인 삼두근 확장(측면)
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티 내전성
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아처 풀
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교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
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경첩 판자 단 하나 팔
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와이 첨가
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둥근 4
체인 삼두근 확장(측면)
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티 내전성
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아처 풀
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교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
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오버 헤드 팔뚝 확장
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경첩 판자 단 하나 팔
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