주요 운동
둥근 1
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 3
8
구독 필요
티 내전성
레벨: 3
10
구독 필요
아처 풀
레벨: 3
10
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 3
12
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 4
10
구독 필요
경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 5
5
구독 필요
와이 첨가
레벨: 3
10
구독 필요
둥근 3
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 3
8
구독 필요
티 내전성
레벨: 3
10
구독 필요
아처 풀
레벨: 3
10
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 3
12
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 4
10
구독 필요
경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 5
5
구독 필요
와이 첨가
레벨: 3
10
구독 필요
둥근 4
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 3
8
구독 필요
티 내전성
레벨: 3
10
구독 필요
아처 풀
레벨: 3
10
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기(단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 3
12
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 4
10
구독 필요
경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 5
5
구독 필요
와이 첨가
레벨: 3
10
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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