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운동

다리 강도 훈련

~33 미니

~396 킬로 칼로리

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"다리 강도 운동"이 루프 운동은 테니스 선수의 다리 강도와 지구력을 개발하도록 설계되었습니다. 다리와 엉덩이의 근육 강화를 목표로 한 운동을 포함합니다. 테니스 선수는 경기 중에 법원 주위를 많이 이동해야,그래서 그들은 무거운 작업 부하를 견딜 수있는 강한 다리가 필요합니다.

워밍업

후방 삼각근 스트레치

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위드밀

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경사(어깨 너비의 발)

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재사용 대기시간

목 확장

1

레벨: 1

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6

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후방 삼각근 스트레치

1

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