주요 운동
둥근 1
바 근육
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스쿼트
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둥근 2
바 근육
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둥근 3
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둥근 5
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둥근 7
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둥근 8
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둥근 9
바 근육
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프레스
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스쿼트
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둥근 10
바 근육
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프레스
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스쿼트
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
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해먹 돌고래
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
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15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
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사이드 런지 스트레치
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