주요 운동
둥근 1
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 2
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 3
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 4
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 5
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 6
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 7
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 8
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 9
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
둥근 10
바 근육
레벨: 2
10
프레스
레벨: 2
12
스쿼트
레벨: 3
20
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
목 확장
레벨: 1
R1
6
목 확장
레벨: 1
R2
6
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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