주요 운동
둥근 1
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 2
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 3
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 4
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
재사용 대기시간
마사지
레벨: 1
8
확장
레벨: 1
8
마사지
레벨: 1
8
확장
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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