주요 운동
둥근 1
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 2
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 3
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
둥근 4
프레스
레벨: 2
12
바 근육
레벨: 3
10
스쿼트 점프
레벨: 2
12
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
마사지
레벨: 1
8
짧은 확장
레벨: 1
8
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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