주요 운동
어깨 회전
레벨: 1
12 세크
구독 필요
마사지
레벨: 1
12
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
7
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
12
포워드 폴드
레벨: 4
15 세크
구독 필요
회전 2
레벨: 2
12
구독 필요
와이 스트레치
레벨: 1
12 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
22 세크
구독 필요
엘 확장
레벨: 1
12
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런지
레벨: 1
9
구독 필요
티 스트레치
레벨: 1
12 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
22 세크
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
22 세크
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
22 세크
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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