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운동

자신감 넘치는 도약

~31 미니

~372 킬로 칼로리

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"자신감있는 점프"는 폭발적인 근력,지구력 및 전반적인 체력을 향상시키기 위해 고안된 플라이 오 메트릭 운동입니다. 플라이오메트릭스는 점프와 힘의 움직임을 포함한 가속된 움직임으로 강렬한 운동을 포함하는 훈련의 한 형태입니다. 이 운동의 주요 아이디어는 강도,속도 및 지구력을 향상시키기 위해 고강도 운동 중에 근육 긴장을 극대화하는 것입니다.

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