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운동

철 선수

~1 h.
~720 킬로 칼로리
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"철 운동 선수"이 운동은 상체,다리 근육 및 엉덩이를 개발하는 데 도움이됩니다. 강한 상부 어깨 근육은 어깨 관절에 안정성과 지원을 제공하기 때문에 수영 기술을 향상시키는 데 도움이됩니다. 다리 근육을 개발하면 빠르게 가속하고 지구력을 향상시키는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

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