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운동

지구력 도전

~1 h. 3 미니

~756 킬로 칼로리

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"지구력 도전"이 루핑 운동은 트라이 애슬론 선수의 지구력을 높이기 위해 설계되었습니다. 호기성 및 혐기성 지구력 향상을 목표로 한 일련의 강렬한 운동을 포함합니다. 정기적 인 훈련은 경기 중 지구력과 피로에 대한 저항력을 높이는 데 도움이됩니다.

워밍업

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위드밀

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런지

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8

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12

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6

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나는 내전한다

8

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버피

7

레벨: 2

8

다리 변경으로 뒤로 돌진

8

레벨: 6

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스쿼트-티 납치

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사이드 런지-크로스 런지 싱글 암

6

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8

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7

레벨: 2

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다리 변경으로 뒤로 돌진

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7

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재사용 대기시간

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