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운동

빠른 회복

~39 미니

~468 킬로 칼로리

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"빠른 회복":이 루프 운동은 격렬한 훈련이나 경쟁 후 빠른 회복을 목표로합니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 에너지를 회복시키는 일련의 운동이 포함됩니다. 정기적 인 훈련은 다음 부하에 대한 회복 및 준비 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

주요 운동

확장

1

레벨: 1

9

해먹 돌고래

1

레벨: 2

6

구독 필요

영웅 포즈

1

레벨: 2

6

구독 필요

티 스트레치

1

레벨: 1

9 세크

구독 필요

벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)

1

레벨: 1

9

구독 필요

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

12

구독 필요

위드밀

1

레벨: 1

12 세크

구독 필요

골프

1

레벨: 2

7

구독 필요

런지

1

레벨: 1

7

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확장

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1

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영웅 포즈

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1

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위드밀

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골프

1

레벨: 2

7

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런지

1

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