워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
골프
레벨: 1
6
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
15 세크
구독 필요
티 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
버피
레벨: 3
8
구독 필요
권총 크로스 런지
레벨: 3
6
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
8
구독 필요
사이드 런지-뒤로 런지
레벨: 2
6
구독 필요
스쿼트 점프
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 2
버피
레벨: 3
8
구독 필요
권총 크로스 런지
레벨: 3
6
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
8
구독 필요
사이드 런지-뒤로 런지
레벨: 2
6
구독 필요
스쿼트 점프
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 3
버피
레벨: 3
8
구독 필요
권총 크로스 런지
레벨: 3
6
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
8
구독 필요
사이드 런지-뒤로 런지
레벨: 2
6
구독 필요
스쿼트 점프
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 4
버피
레벨: 3
8
구독 필요
권총 크로스 런지
레벨: 3
6
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
8
구독 필요
사이드 런지-뒤로 런지
레벨: 2
6
구독 필요
스쿼트 점프
레벨: 2
12
구독 필요
재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
6
구독 필요
런지
레벨: 1
R2
6
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
R1
5
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
R2
5
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
댓글