로그인

181

운동

트라이 애슬론은 승리

~49 미니

~588 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"트라이 애슬론은 승리"이 운동은 7 개의 운동으로 구성되며 회로 형식으로 수행됩니다. 지구력 훈련은 전반적인 체력을 향상시키고 근육을 강화하며 조정과 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

워밍업

벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)

1

레벨: 1

8

구독 필요

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

구독 필요

교차 다리 경사

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

주요 운동

둥근 1

중간 풀-슬라이드 나

9

레벨: 2

6

구독 필요

팔에 광장

10

레벨: 4

10

구독 필요

권총

6

레벨: 2

10

푸시 업으로 누르기

10

레벨: 3

10

구독 필요

뒤로 돌진

9

레벨: 7

10

구독 필요

균형 잡힌 측면 런지

8

레벨: 3

12

구독 필요

균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진

7

레벨: 2

6

구독 필요

둥근 2

중간 풀-슬라이드 나

9

레벨: 2

6

구독 필요

팔에 광장

10

레벨: 4

10

구독 필요

권총

6

레벨: 2

10

푸시 업으로 누르기

10

레벨: 3

10

구독 필요

뒤로 돌진

9

레벨: 7

10

구독 필요

균형 잡힌 측면 런지

8

레벨: 3

12

구독 필요

균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진

7

레벨: 2

6

구독 필요

둥근 4

중간 풀-슬라이드 나

9

레벨: 2

6

구독 필요

팔에 광장

10

레벨: 4

10

구독 필요

권총

6

레벨: 2

10

푸시 업으로 누르기

10

레벨: 3

10

구독 필요

뒤로 돌진

9

레벨: 7

10

구독 필요

균형 잡힌 측면 런지

8

레벨: 3

12

구독 필요

균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진

7

레벨: 2

6

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불