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운동

트라이 애슬론은 승리

~49 미니
~588 킬로 칼로리
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"트라이 애슬론은 승리"이 운동은 7 개의 운동으로 구성되며 회로 형식으로 수행됩니다. 지구력 훈련은 전반적인 체력을 향상시키고 근육을 강화하며 조정과 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
8
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
주요 운동
중간 풀-슬라이드 나
9
레벨: 2
6
구독 필요
팔에 광장
10
레벨: 4
10
구독 필요
권총
6
레벨: 2
10
푸시 업으로 누르기
10
레벨: 3
10
구독 필요
뒤로 돌진
9
레벨: 7
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
7
레벨: 2
6
구독 필요
중간 풀-슬라이드 나
9
레벨: 2
6
구독 필요
팔에 광장
10
레벨: 4
10
구독 필요
권총
6
레벨: 2
10
푸시 업으로 누르기
10
레벨: 3
10
구독 필요
뒤로 돌진
9
레벨: 7
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
7
레벨: 2
6
구독 필요
중간 풀-슬라이드 나
9
레벨: 2
6
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팔에 광장
10
레벨: 4
10
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권총
6
레벨: 2
10
푸시 업으로 누르기
10
레벨: 3
10
구독 필요
뒤로 돌진
9
레벨: 7
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
7
레벨: 2
6
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