유연하고 모바일

"더 유연하고 이동성"은 유연성과 이동성을 향상시키는 데 초점을 맞춘 웨이트 리프팅 훈련 프로그램입니다. 이 프로그램에는 근육 스트레칭,관절 이동성 개선 및 안정화 근육 강화를 목표로하는 운동이 포함됩니다. 등,다리 및 어깨와 같은 주요 영역의 유연성을 높이는 데 도움이되는 스트레칭 및 이동성 기술에 특별한주의를 기울입니다. 이 프로그램의 정기적 인 훈련은 역도 분야에서 중요한 요소가 될 수있는 더 유연하고 모바일 될 도움이 될 것입니다. 유연성과 전반적인 이동성을 향상시키기 위해 유연한 모바일 프로그램에 참여하십시오.